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여러분 반갑습니다

건강 잘 챙기고 계신가요? 

오늘은 덥고 습한 날씨에 가장 문제가 될 수 있는

탈수 예방 물 마시기 건강법에 대해 말해보겠습니다

한의학 의서중에 '본초강목'에서 말하기를

'물은 일상에서 늘 쓰는 것이지만, 사람들은 물을 소홀히 한다

사람을 태어나게 하는 건 하늘이지만 사람은 물과 곡식을 먹어야 살아갈 수 있다

그런데 물이 어찌 사람에게 소중하지 않을 수 있겠는가?'

라고 기록되어 있습니다

실제로 사람은 3주 정도에서 50일 정도를 물만 마셔도 생존할 수 있지만

물을 단 3일만 마시지 않아도 생명을 유지하기 어렵습니다

이처럼 물을 충분히 균형 있게 섭취하면 인간의 생존력은 극대화됩니다

한의학 의서 중 '황재내경'에서는

'물을 잘 조절해서 섭취하면 인체가 균형을 유지하게 되어

신기할 정도로 생명력, 면역력이 증가된다'

라고 기록되어 있습니다

이처럼 인체 건강을 이야기할 때는 물을 빼놓고는 말할 수가 없는데요

최근에 코로나가 다시 유행을 하고 있을 정도로

끝이 보이지 않는  전쟁이 이어지고 있습니다

코로나 확진자와 함께 지내도 코로나에 안 걸리는 사람이 있고

걸려도 무증상 혹은 감기 정도의 가벼운 증상으로 넘기는 사람도 있는가 하면

죽음을 맞게 되는 사람도 있습니다

왜 이러한 차이가 생기느냐 하면,

바로 면역력의 차이입니다

이런 면역도 타고나는 것이지만 코로나처럼 처음 당해보는 것에 대해서는

어떻게 대처할 것인지 뚜렷한 방법이 없습니다

이럴 땐 타고 난 '자연 면역력'이 가장 중요한데요

우리 몸은 이렇게 자신을 방어 할 수 있도록

완벽한 프로그램이 잘 발달되어 있습니다

한의학은 한마디로 자연 치유력을 튼튼히 하는 연구를 하는 학문인데 반해

서양의학은 치료 방법의 한계를 인정하기 보다는

이를 난치병, 불치병으로 치부하는 경우가 많은데요

모든 인간이 평등하게 갖추고 있는 위대한 힘이 바로 자연 치유력이고

이 자연 치유력을 높이는것이 물의 힘입니다

면역력도 키우고 바이러스의 공격에도 약해지지 않는

가장 간단하면서도 가장 효과적인 방법이 바로 물을 충분히 마시는 것입니다

물은 호흡기 점막을 촉촉하게 유지해 섬모 운동을 활성화함으로써 바이러스에 의한 감염을 예방합니다

물을 자주 마시면 바이러스가 점막에 머물지 못하고 기침이나 재채기를 통해서 몸 밖으로 배출이 됩니다

감염병의 증가로 백신을 접종 할 일이 많아집니다

백신 접종 이후에도 수분 섭취는 필수입니다

이때 물을 충분히 마시면 백신으로 인한 혈전 생성 등으로 인한 다양한 부작용이 해소되고, 체온이 조절되면서 백신 접종 후유증이 조금 더 가벼워집니다

백신 접종 이후 고열이 나는 일이 종종 있는데요

체온이 1도씩 오를 때마다 체내에서는 500cc의 수분이 손실됩니다

세계보건기구(WHO)는 인류의 질병과 물의 연관성에 대해 다음과 같이 권고하고 있습니다

하루 2리터의 좋은 물을 마시는 것만으로도

질병의 80%가 예방이 된다고 강조하고 있습니다

사실 우리 몸속의 모든 영양소가 중요한데요

단백질, 탄수화물, 지방 등은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 필수 영양소이지만 이 중에서 어느 하나가 30% 부족하다고 해서 생명을 잃지는 않습니다

하지만 물은 필수 영양소가 아님에도 불구하고

단 10%만 부족해도 생명이 위태로워지고, 20%가 부족하면 사망하게 됩니다

이처럼 물은 '모든 생명 활동의 기본'이며

생명 유지와 신진대사에 꼭 필요한 미네랄의 훌륭한 공급원입니다

물이 이렇게 우리 건강에 좋다는 것은 몇 가지로 정리할 수 있는데요

물이 우리 건강에 주는 긍정적 효과들은 다음과 같습니다

1. 물은 우리 몸의 세포 구조를 완성한다

2. 물은 음식물의 대사와 영양 흡수를 돕는다

3. 물은 폐를 도와 인체를 청소한다

4. 물은 척추가 받는 충격을 흡수,완충 한다

5. 물은 생각하는 힘과 집중력을 높인다

6. 물은 부작용이 없는 피로 회복제다

7. 물은 눈과 피부 건겡에도 영향을 미친다

물이 우리 건강에 정말 중요한 것이기 때문에 앞으로

몇 번에 걸쳐 물에 관한 내용을 자세하게 알려드리겠습니다

오늘 핵심적으로 말씀드리고 싶은 것은

바로 물이 암에도 영향을 줄 수 있다는 것입니다

우리가 정말 많은 종류의 암을 들어봤는데요

하지만 심장에 암이 생겼다는 말은 못 들어보셨죠?

왜 그러냐면, 우리가 좀 더 주목해야 할 장기는 심장인데요

심장이 어떻게 물과 연관이 있어서 암에 걸리지 않고

평생 건강하게 사는 비밀이 있는지 알 수 있는데요

인체가 걸릴 수 있는 질병은 수백에서 수천 가지인데

머리에서 발끝까지 질병이 생기지 않는 곳이 없을 정도인데요

그 중에서 가장 심각하고 무서운 것이 바로 암입니다

그런데 암이 생기지 않는 유일한 장기가 바로 심장인데

많은 의학자가 이유를 알고자 연구한 결과 다음의 네 가지를 밝혀냅니다

1. 심장에는 체내의 그 어떤 장기보다 산소가 풍부하다

2. 다른 장기는 몰라도 심장만큼은 항상 정확하게 에너지가 공급된다

3. 심장은 태어날 때부터 죽는 날 까지 규칙적으로 운동한다

4. 심장은 혈액으로 채워져 있으며, 혈액의 94%가 물이다

즉, 산소가 풍부하고 에너지 공급이 계속되고 규칙적인 운동과 물의

시너지 작용이 심장의 생명력을 유지하고 심장에 암이 생기지 않는 이유인데

이 중에서 우리의 노력으로 챙길 수 있는 것이 바로 물입니다

건강한 물을 공급하고, 운동하고, 좋은 에너지를 공급하는 등

노력하면 다른 신체 부위에서도 암을 예방할 수 있는데요

우리가 더 건강하려면 좋은 물을 규칙적으로 마셔야 합니다

더욱 건강하게 좋은 물에 대한 솔루션을 드려보겠습니다

바로, "미네랄이 풍부한 물을 마시자" 입니다

순수한 물은 25도의 온도에서 pH가 7 정도인데요

이는 산성도 알칼리성도 아닌 순수한 중성이라는 의미인데요

물 중에서 우리 몸에 가장 좋은 것은

pH 7.1 ~ pH 8.5의 약알칼리수 입니다

그 이유는 세포나 혈액이 pH7.4의 약알칼리성을 띠고 있어

약알칼리수를 마셔야 몸이 균형 있게 작동하기 때문입니다

인체를 구성하는 데는 총 54종의 원소가 필요한데

그중에서 50종이 미네랄입니다

무기질 또는 무기염류로도 불리는 미네랄은,

체내 비중이 체중의 4~5%에 불과하지만

신진대사를 조율하는 중요한 영양소인데요

특히, 미네랄은 인체에서 가장 중요한 장기인 두뇌를 보호하는 역할을 합니다

캐나다에서 실험한 결과,

미네랄을 충분히 섭취하게 되면

알츠하이머나 파킨슨병의 원인이 되는 뇌세포의 손상 비율이 줄어들고

두뇌의 나이도 한 살 정도 젊어지는 것으로 나타났습니다

물의 중요성과 건강한 물을 마시는 방법에 대해서는

앞으로도 꾸준히 말씀드리도록 하겠습니다

그래서 오늘의 솔루션을 한 마디로 정리하자면

"건강하게 마시는 물이 몸을 정화시킨다"입니다

오늘 알려드리는 정확한 건강정보로 건강 잘 관리하시길 바랍니다

​건강은 우리의 전부입니다

건강한 모습으로 다음 글에서 꼭 다시 만납시다

본 글은 선재광 박사의 오랜 임상과 연구를 통한 결과를 토대로 쓰였으며,