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여러분 반갑습니다

건강 잘 챙기고 계신가요?

추석이 다가오니 날이 건조해지고 일교차가 심해집니다

오늘은 가장 대표적인 건강 아이템이라고 할 수 있는 청혈주스와 관련된 질문을 모아 솔루션을 드리려고 합니다

많은 분들이 방송 등에서 알려드린 청혈주스를 드시고 피 해독하시고 건강이 좋아졋다고 하시는 분도 계시고요

간혹 만드는 방법이나 복용법에 대해 문의를 하시는 분도 계십니다

사실 사람마다, 환경이나 신체 특성에 따라 약의 효능이나 회복 시간의 차이가 있다는 것은 분명히 아셔야 하고요

청혈주스 역시 보편적으로 편하게 드실 수 있도록 개발된 주스지만 사람에 따라서 효과가 나타나는 것에는 차이가 있다는 것은 꼭 알아주셨으면 좋겠습니다

전국민들 드시라고 만든 청혈주스의 기본 재료 등은 정말 친숙하고 간편한데요

정말 우리가 주변에 놓고 자주 접할 수 있는 식재료에서 피 해독의 해법을 찾은 것이 바로 청혈주스입니다

청혈주스를 만들기 위해서는 1인 기준으로 당근(400g), 사과(200g), 귤(100g), 양파(10g), 생강(10g) 모든 재료를 함께 믹서기에 넣고 돌리는 것이 전부입니다

이때 생강과 양파의 향이 강하게 느껴진다면 살짝 데치거나 볶아서 사용하는 것이 좋습니다

이렇게 쉬운 방법으로 만든 청혈주스의 장점은 신선한 채소와 과일 섭취는 물론, 효소가 가득해서 위에 부담이 없고 장 기능을 활성화 해준다는 것입니다

또 양파와 생강이 함유돼 있어 지방분해에 효과적이며 피를 맑게 해주는 청혈의 효과가 있습니다

특히, 갈아서  마시게 되면 많은 양이지만 위장에 부담이 적어서 체내 흡수율도 높일 수 있다는 것이 또 다른 장점입니다

이렇게 청혈주스를 만들 때 주의하실 점은 위장에 부담이 있는 사람의 경우 양파와 생강의 양을 줄이는 등 비율을 조절해줄 필요가 있습니다

그러면 여러분이 청혈주스에 대해 질문주신 내용을 토대로 제대로 된 방법으로 청혈주스를 섭취할 수 있는 솔루션을 드리겠습니다

이O희 님이 질문을 주셨는데요

청혈주스는 식이섬유와 효소가 풍부해서 장 건강에 도움이 됩니다

다만 장이 예민하거나 장 기능이 저하된 분들은 장의 기능이 활성화되면서 변이 나올 수 있고요

장이 차가운 사람도 냉기로 인하여 변이 나올 수 있으니 양을 조절하시고 미지근하게, 차갑지 않게 드시는 것이 좋습니다

그렇게 드시다 보면 그런 증상이 없어질 가능성이 높습니다

이번에는 이O현 님이 신장과 청혈주스에 대해 질문을 주셨는데요

신장이 나쁜 분들은 칼륨이 많은 음식을 드시면 칼륨 대사에 지장을 주어서 신장에 부담을 줄 수 있습니다

칼륨이 많은 재료는 당근인데요

청혈주스의 당근의 양을 조금 줄여서 드시면 관계가 없습니다

또한, 칼륨은 세포의 신진대사, 심장의 자율운동 유지나 근육 수축과 이완, 탄수화물의 소화 흡수, 단백질 합성, 나트륨과 함께 수분 조절 및 산.알칼리 균형 조절 등 전반적인 생명 활동에 관여합니다

칼륨이 부족하면 부정맥, 식욕부진, 근욕 경련, 변비, 피로감, 무력증, 저혈당증이 생길 수 있습니다

신장이 안좋은 분들이 드셔도 되지만 양을 꼭 조절해서 드시는 것이 좋습니다

네 김O선님께서 발효 청혈주스에 대해 질문을 주셨는데요

사실 집에서 청혈주스를 발효하는 것은 어려움이 많습니다

발효 시 온도와 습도가 중요한데 집에서 하게 되면 어려움이 있는데요

집에서는 설탕으로 발효를 하는 것은 발효라기보다는 추출물에 가까우니 청혈주스를 생으로 드시는 것이 가장 좋고요

청혈주스는 발효균을 통하여 온도, 습도가 일정하게 유지되는 전문적인 발효가 필요합니다

​네 이O숙 님께서 댓글을 주셨는데요

인체의 건강은 마음과 에너지의 관리가 정말 중요한데요

긍정적인 마음으로 '이 청혈주스를 먹고 내가 몸이 건강해졌으면 좋겠다' 하는 마음으로 꾸준하게 드시면 변이 좋아지면서 장의 기능이 회복되고 면역력이 상승하고 혈액순환도 개선되고요

장의 기능이 좋아지면 행복 호르몬인 세로토닌의 분비가 왕성해지면서 기분이 좋아지고 몸이 맑아지며 좋은 결과가 있을 것이니까 꾸준하게 드시길 바랍니다

자 이렇게 네 분의 질문에 답을 드리는 솔루션을 드렸는데요

가장 중요한 것은 본인 스스로의 의지와 건강을 지킬 수 있다는 믿음이 중요합니다

드시면서도 이게 좋을까? 라고 의심하고, 만들기 귀찮은데 피 해독에 좋다고 하니까 어쩔 수 없이 만들어 드시는 것이 아니라 그냥 일상에서 자연스럽게 내가 즐겨 먹는 식품 중 하나라는 생각으로 편안하고 꾸준하게 드시면 좋은 결과가 있을 것입니다

그래서 오늘의 솔루션을 한 마디로 정리하자면

"청혈주스 만드는 정성이면 건강은 찾아온다" 입니다

오늘 알려드리는 정확한 건강정보로 건강 잘 관리하시길 바랍니다

​​건강은 우리의 전부입니다

건강한 모습으로 다음 글에서 꼭 다시 만납시다

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본 글은 선재광 박사의 오랜 임상과 연구를 통한 결과를 토대로 쓰였으며,